便秘のヒトはご覧ください
2024年10月16日 13:27
大阪にあるパーソナルジムS.style梅田 トレーナーのたなかさとしです。
前回の記事で、『国民生活基礎調査では、男性は25.4％、女性は43.7％の方が便秘に悩まれているとのデータがある』と触れておりましたので、今回は便秘についてのお話しです。
便秘は、健康状態、お肌、ダイエットの効果にも悪影響を及ぼしますので、ぜひ参考にまでご覧ください😊
【ダイエットの邪魔をする便秘について】
便秘でお悩みの方って多いですよね！特に男性より女性の方が割合として多くいらっしゃいます。
今回は便秘に陥る原因と改善策をお伝えします。
そもそも、なぜ便秘だといけないのかというと、
便は身体の中にある要らないものや外からの有害物質を排泄したものです。
つまり便が出ないと身体の中に有害なものが溜まってしまい、血行やリンパの流れが悪くなるため余分な水分が身体全体にたまりやすくなり浮腫んでしまいます。
では、ここで便秘の基準を図でお伝えしますね。
人によっては浮腫みで2kgほど太ることも…💦
便秘と浮腫みどちらも悩んでいる方は便秘の体重増加にプラスでむくみによる体重増加が考えられます。
またどんな人が便秘になりやすいのかもチェックしてみましょう！
最後に、解消するためにおすすめの食材を紹介します。
ダイエット面以外にも健康被害の影響もあるので、 便秘解消頑張りましょう！！
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興味がある方はお早めにお問い合わせ下さい。
尚、パーソナル体験はお一人様1回のみ利用可能です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジム S.style大阪梅田
大阪府大阪市北区太融寺町1-10 祥慶ビル5階
阪急大阪梅田駅徒歩5分
営業時間:平日9:00~21:00 土日祝も営業